Sağlık

Impingement; yani omuz sıkışma sendromuna genellikle bursitler, donuk omuz, fibromiyalji, kireçlenme, travmatik ve atletik zedelenmeler, sinir yaralanmaları, enfeksiyonlar, tümörler, boyundan yayılan ağrılar, romatoid artrit gibi iltihabi romatizmal hastalıklar, gut, diyabet, çeşitli metabolik ve hormonal hastalıklar, omzu etkileyen torasik çıkış sendromları, miyopati adı verilen kas hastalığı, kalp hastalıkları ve akciğer tepe tümörleri gibi iç organ hastalıkları sebep olabilmektedir. Kolunu kuvvet gerektirecek şekilde uzun süre baş üstünde kullanan kişilerde de bu probleme sık rastlanmaktadır. Hareket kabiliyetini kısıtlıyor Omuzun sıkışma sendromu, sık görülen omuz rahatsızlıklarından biridir. Omuz sıkışma sendromu, genellikle omuz üzerine yatarken ağrı hissetme hatta ağrıdan omuz üzerine yatamama, kolu baş üstüne kaldıramama ve bu tür hareketlerde kısıtlılık yaratarak belirtiler verir. Bu sendromda ağrı kimi zaman kişiyi uykusundan uyandıracak derecede ağırlaşabilmektedir. ...

Su insan vücudu ve sağlığı için yaşam kaynağıdır. Genellikle vücudun suya ihtiyacı olduğu düşünülerek sadece içerek yararlanmaya çalışırız. Ancak suyun vücuda dışardan temasının da sağlığımız için çok sayıda faydası vardır. Suyun vücuda temasının en güçlü yolu da duş almaktır. Hijyenik bir alışkanlık olan duş alma vücudumuzu rahatlattığı için çoğumuz ılık duş almayı tercih ederiz. Ancak bilinenin aksine soğuk su ve soğuk duşun da beden, zihin ve cilt için birçok faydası bulunmaktadır ve uzmanlar tarafından soğuk duş alma önerilmektedir. İşte güne soğuk bir duşla başlamanız için birkaç neden; - Uyanıklığı Arttırır Sabah sersemliğini yok etmek ve enerjik olmak için, sabahları soğuk duş almakta fayda var. Özellikle işte ve okulda konsantrasyon sorunu yaşıyorsanız, sabah aldığınız duş derdinize çare olabilir. Soğuk su nedeniyle vücudunuz şok yaşar ve kalp atışlarınız hızlanarak gün boyu enerjik olmanızı sağlar. Vücudumuzda yaşadığımız bu şok tepki vücut sıcaklığımızı korur. Deri...

Gebelikte kadınların kilo alım durumları çok çeşitlidir. Örneğin bazı gebe kadınlar gebeliklerinin ilk haftalarında birden bire çok hızlı kilo alırlar, sonra kilo alım hızları yavaşlar. Kimi gebe kadın ilk aylarda bulantı şikayetlerinden dolayı az ya da hiç kilo almayabilir ve hatta bazen kilo verebilirler. Kimi gebeler de gebelikleri boyunca hızlı bir şekilde kilo alabilirler. Ne şekilde olursa olsun değişmeyen şey gebe kadınların mutlaka kilo aldığıdır. Ve bu durum kadınlarda başlı başına bir problem olabilmektedir. Hayatı boyunca kilo almamak ve kilo vermek için diyet yapan, dengeli beslenen, spor yapan, çeşitli kilo verdirici yöntemlere başvuran gebe kadının yaptığı bütün çabalar bir anda suya düşer. Bu dönemde zayıflama çayları sağlıklı bir yöntem değildir. Hamilelikte kaç kilo alınmalı? VKİ değeri 25 üzerinde hamile kalan fazla kilolu kişilerin 9 ay sonunda toplamda 7-9 kilo alması gerekir. Mayo Clinic ve British Medical Journal'da yayınlanan makalelerde; hamilelik sü...

Bronşit, akciğerlere hava taşıyan kanallardan birisi olan bronşların iltihaplanmasıdır. Hastalık akut ve kronik olabilir. Bronşit nedir? Genellikle soğuk algınlığı veya diğer solunum yolu enfeksiyonları sonrası gelişen akut bronşit daha sıklıkla görülür. Kronik ise, sigara tiryakiliği astım gibi diğer solunum yolu ile ilgili rahatsızlıklar ve sorunlar nedeni ile gelişen bronş iltihaplanmasıdır. Akut bronşit, kalıcı etkileri olmadan birkaç gün içinde gelişebilir ve öksürük birkaç hafta sürebilir. Eğer öksürük nöbetleri uzarsa tıbbi müdahale gerektiren kronik bronşite dönüşebilir. Kronik bronşit, kronik obstrüktif akciğer hastalığı için koşullardan birisidir. Bronşitin tedavisinde daha çok şikayetleri kontrol altına alınması ve nefes alıp vermeyi kolaylaştırma amaçlanır. Bronşitin Belirtileri Akut ve kronik bronşitin belirti ve bulgular şunlardır: Öksürük Açık beyaz, sarımsı-gri veya yeşil renkli balgam Yorgunluk, halsizlik Hafif ateş ve titreme Göğüste rahatsızlık ...

Besinlerin neden olduğu her türlü olumsuz etkiyi besin alerjisi olarak adlandırsak ta, aslında bu çok ta doğru değil. Erişkinlerde görülen besin alerjisi %1 den az iken küçük çocuklarda alerjiye yakalanma oranı %5 olarak gözlemlenmektedir. Besin alerjisi nedir? Genelde besinlerin bizzat kendilerinin ya da besinlerle birlikte alınabilecek başka etkenlerin, immünolojik ya da immünolojik olmayan mekanizmalarla oluşturabileceği her türlü anormal tabloyu, besin reaksiyonları başlığı altında toplamak doğru olur. Besin reaksiyonları nelerdir? Besin reaksiyonlarını iki gruba ayırabiliriz: Birinci grup herhangi bir alerjenin ve savunma sisteminin aşırı reaksiyonunun söz konusu olmadığı, diğer mekanizmalarla oluşan, anormal yanıtların bulunduğu “besin intoleransı” olarak nitelendirilen gruptur. İkinci grup ise; immünolojik yani savunma sistemi aracılığıyla besinlere gösterilen aşırı duyarlılık reaksiyonlarıdır. Besin alerjisi belirtileri nelerdir? Deri: Kaşıntı, yanma, kızartı, a...

Her insan hayatı boyunca karşısına çıkan zorluklarla baş edebilme potansiyeline sahip olarak yaratılmıştır. Bazı durumlarda bu potansiyel kapasitenin zorlanması sonucu ortaya çıkan duruma stres denir. Peki stresin vücudumuza yararı mı yoksa zararı mı var? Stresin Vücut İçin Yararı Var Son zamanlara kadar bir çok araştırmaya göre stresin olumsuz bir durum olduğu üzerinde duruluyordu. Son dönemde yapılan bazı araştırmalar stresin vücut için olumlu ve gerekli olduğunu belirterek bu tezi yalanladılar. Stres nasıl atlatılır? Kısa ve hızlı gezintiler: Bunun için ille de parklara, bahçelere gitmeniz, göl veya deniz kenarı arayışları içine girmeniz gerekmiyor. Dahası kısa gezintiler için sokağa çıkmanız bile şart değil. Ofis içindeki kısa ama hızlı dolaşmalar da işe yarıyor. Kısacası yürüme en etkili stres savarlardan biri. Müzik dinleyin: Yavaş ritimli, dinlendirici bir müziğin de etkili bir stres savar olduğu kesin. Çalıştığınız ortamda ve evinizde, buna herhangi bir engel yoksa...

Ayak detoksu ile vücuttan zehirli toksinleri atmak için kullanılan bir yöntemdir. Ayak detoksu ile belli bir süre uzmanlar tarafından verilen yiyecek ve içecekleri kullanmak zorunda kalmadan vücudunuzda biriken zararlı sıvıları atma yoluna denir. Ayrıca ayak detoksu yapan kişiler tarafından en güvenilir ve hızlı çözüm olarak da tercih sebebidir. Ayak detoksunun faydaları neler? Ayak detoksu eklem ve kas ağrılarına iyi gelir. Alerjilerin çoğunu geçirir. Uykusuzluk problemi için doğal çözümdür. Konsantrasyon eksikliği nasıl düzelir? sorusunun cevabı ayak detoksudur. Egzama veya sedef hastaları da ayak detoksunun büyük faydasını görürler. Ayak detoksu nasıl yapılır? - 1 çift çorap - 1 adet soğan - Yapışkanlı bez - 3 diş sarımsak Ayak detoks pedi hazırlanışı Bir adet soğanı ve 3 diş sarımsağı küçük parçalar halinde doğrayın. Bir tencerede 2 bardak suyu kaynatın. Su kaynadıktan sonra ocaktan alın ve ılımaya bırakın. Su ılındıktan sonra soğan ve sarımsağı ekleyip tekrar kay...

Büyük ve etkileyici gözlere sahip olmak çoğu kadının isteğidir. Ancak günlük koşuşturmaların yarattığı yorgunluk buna engel olur. Göz altlarında kötü bir görüntü meydana gelir ve yorgun göz çevresindeki kırışıklıklar artar. Tüm bunlara engel olmak için ve daha çekici gözlere sahip olmak için küçük hilelere başvurabilirsiniz. Özellikle küçük gözlere sahipseniz bu hileleri öğrenmek sizi mutlu edecektir. Göz altı morluklarından kurtulun Göz altları yüzün en hassas bölgelerindendir. Düzensiz uyku, yorgunluk gibi etkenler gözaltı morluklarına yol açar. Makyajla kapatmaya çalıştıkça daha kötü bir görüntü ortaya çıkar. Buna engel olmak gözaltı bakımınızı, sağlıklı beslenmeyi ve düzenli uykuyu ihmal etmeyin. Sağlıklı göz altları sayesinde göz makyajınız daha etkileyici olacaktır. Kaşlarınızı belirginleştirin Kaşlar yüzdeki ifadeyi belirgin hale getirir ve bakışları değiştirir. Kaşlarınıza şekil verirken ne çok ince ne de çok kalın yapın. Çok kalın kaşlar gözlerinizi olduğundan daha ...

En etkili bitkisel zayıflama çaylarını faydalarına göre anlatıyoruz. Siz de ihtiyacınıza göre çaylar arasından seçim yapabilirsiniz. Günde 2-3 fincan bitki çayı içmek, ölçü açısından uygundur. Örneğin, kahvaltıdan yarım saat sonra yeşil çay içebilirsiniz. Öğle yemeğinden sonra zencefilli çay, akşam yemeğinden sonra rezene çayı içip rahatlayıp huzurla uyuyabilirsiniz. Hibisküs çayı metabolizmayı yükseltir mi? Yüksek oranda C vitamini içeren hibisküs çayı, metabolizma hızını yükseltip kilo vermeyi kolaylaştırır. Tüm aktarlardan bulabilirsiniz. Hafif ekşi bir tadı vardır, ayrıca aşırı iştahı kesmeye yardımcı olabilir. Hibisküs çayı tarifi: Bir su bardağı sıcak suyun içine bir tatlı kaşığı hibisküs çayı ekleyin. 5 dakika kadar demlenmesi için bekletin. Çayınızı süzün ve şimdi içmeye hazır! Nasıl kullanılır? İstediğiniz saatte hibisküs çayı içebilirsiniz. Emziren annelerin kullanımı için uygundur. Ancak, tiroid hastalığı olanlar için uygun değildir. Fakat merak etmeyin, aşağıdaki z...

Adet sancısının bir nedene bağlı olmak zorunda değildir. Çoğu adet sancısı yapısal özelliklere dayanır. Ancak açıklayacak olursak, bu dönemde yaşanan sancının sebebi; rahimdeki dolaşımın azalmasıyla birlikte, adet kanını dışarı atmak için oluşan kasılmalardır. Rahim içinde salgılanan, ağrıyı hissetmeyi sağlayan hormon prostaglandin hormonu nedeniyle, sinir uçlarınız uyarılır ve bu da sancıya yol açar. Yani adet dönemini ağır geçiren kadınlar, kanlarında yüksek miktarda prostoglandin hormonu barındırır.  Adet sancısı, yukarıda belirttiğimiz yapısal özellikler dışında bir rahatsızlıktan dolayı da yaşanabilir. Rahmin şekli, farklı pozisyonlarda olması, rahimde veya yakın organlarda iltihap olması, rahim tümörleri gibi etkenler adet sancınızı tetikleyebilir. Kürtaj, enfeksiyon gibi nedenlerden dolayı rahim ağzında yaşanan darlık, adet kanını dışarı atmanızı zorlaştırır. Bu durum, adet sancınızın artmasına davetiye çıkarır. Kronik enfeksiyonlar, yumurtalık kistleri ve diğer bazı jineko...

Vajina, kendi kendini temizleyebilen bir organdır. Ancak bazı konularda dikkat edilmezse vajinada kaşıntı, yanma, koku gibi istenmeyen problemler ortaya çıkabilir. Vajina temizliğinde dikkat edilmesi gerekenleri sizler için listedik: Vajina temizliğinde sabun kullanmayın Banyo esnasında vajinayı temizlemek için sabun kullanmak, vajinanın pH dengesi ni bozar ve mantar oluşumlarına sebep olur. Bu nedenle banyo yaparken vajinayı yalnızca su ile yıkamak gerekir. Pamuklu iç çamaşırlar tercih edin Sentetik çamaşırlar vajinada terleme yapar, mantarların ve bakterilerin oluşumuna neden olur. Enfeksiyon oluşumuna engel olmak için sentetik çamaşırlar yerine pamuklu iç çamaşırları tercih etmelisiniz. Böylece vajina daha rahat nefes alacaktır. Ayrıca giydiğiniz pantolonların veya taytların çok sıkı olmaması da vajinanız için daha sağlıklı olacaktır. Vajinayı kuru tutmaya özen gösterin Vajinanın uzun süre ıslak kalması bakteri ve mantar oluşumunu hızlandırır. Bu nedenle banyo sonras...