Gebelikte kadınların kilo alım durumları çok çeşitlidir. Örneğin bazı gebe kadınlar gebeliklerinin ilk haftalarında birden bire çok hızlı kilo alırlar, sonra kilo alım hızları yavaşlar. Kimi gebe kadın ilk aylarda bulantı şikayetlerinden dolayı az ya da hiç kilo almayabilir ve hatta bazen kilo verebilirler. Kimi gebeler de gebelikleri boyunca hızlı bir şekilde kilo alabilirler. Ne şekilde olursa olsun değişmeyen şey gebe kadınların mutlaka kilo aldığıdır. Ve bu durum kadınlarda başlı başına bir problem olabilmektedir. Hayatı boyunca kilo almamak ve kilo vermek için diyet yapan, dengeli beslenen, spor yapan, çeşitli kilo verdirici yöntemlere başvuran gebe kadının yaptığı bütün çabalar bir anda suya düşer. Bu dönemde zayıflama çayları sağlıklı bir yöntem değildir.
Hamilelikte kaç kilo alınmalı?
VKİ değeri 25 üzerinde hamile kalan fazla kilolu kişilerin 9 ay sonunda toplamda 7-9 kilo alması gerekir. Mayo Clinic ve British Medical Journal'da yayınlanan makalelerde; hamilelik sürecinde artan vitamin, mineral ihtiyacını karşılayan dengeli beslenme programları ve egzersiz ile verilen kontrollü ve sınırlı kiloların hamilelik sürecinde görülen diyabeti ( %60), yüksek tansiyonu (%70) ve bunun ile beraber prematüre doğumlarda (%32) belli oranlarda azalma olduğu görüldüğünü belirtmişlerdir. Bu belirtilerin sağlıklı beslenen hamilelerde, sadece egzersiz yapan anne adaylarına göre daha olumlu etkileri olmuştur. Bunun ile beraber toplam kilo kaybının hamileliğin başladığı kilodan %5'den fazla olmasının tehlikeli olarak belirtilmiştir.
Hamilelik döneminde zayıflanır mı? Zayıflama çayı içilir mi?
Hamilelik denildiği anda akla ilk olarak alınacak olan kilolar gelmektedir. Bayanların kilo almaları son derece normal bir durum olurken bebeklerinin iyi bir şekilde beslendiği ve geliştiği anlamına gelmektedir. Bu dönem içerisinde bayanların almaları gereken kilolar genel olarak 9 ile 12 kg. arasında değişmektedir. Tam değerler, bayanların yaşına, kaçıncı doğumu olduğuna ya da mevcut kilosuna göre hesaplanabilir. İlk 3 ay içerisinde aldıkları kilolar çok düşük düzeylerde olacaktır. Bazı bayanlar, sürekli olarak kusma ya da az yeme gibi durumlarından dolayı bu dönemde kilo dahi verebilirler. Bu durum, herhangi bir sorun yaratmazken bu dönemde ya da sonrasında çok hızlı kilo almak olumsuz durumlar doğurabilir. Bu olaylar gerçekleştiğinde de hamileler zayıflamak için adımlar atacaklardır. Form çaylarını hamile olmayan kişler gün içerisinde belirli seviyelerde kullanmak zorunda olurken hamile anne adayları için bu kullanım süreci uygun olmamaktadır. Anne adayları bu dönemde zayıflama çayı kullanmamlıdır. Bu tarz çaylar bebeğe ve anneye zarar verebilir.
Yorumlar
Yorum Gönder