Şok diyet nedir? Şok diyetlerin faydaları ve zararları nedir? Yapanlar ve tarifleri

Şok diyet adı verilen ve günlük alınması gereken enerji miktarının çok fazla altında kalori alımı şeklinde gerçekleşen diyetler uzun dönem kilo verdirmekten uzak ve oldukça sağlıksızdır. Bu tür diyetlerin tek yaptığı şey alınan kalorinin azaltılmasıdır. Bu diyetleri uygulamak, uygulayan kişi için adeta bir işkenceye dönüşür. Sonuç ise yüksek bir olasılıkla hüsrandır.  Kilo verme işinin mutlaka sağlıklı bir şekilde ve sabırla yapılması gerektiğini unutmayın. Kilo vermek için kalori azaltımına gitmek ciddi sorunlara yol açabilir. Kilo vermek kalori azaltmak değil, yağ yakmaktır.

Şok Diyetin Vücut Üzerindeki Etkisi Nasıl Gerçekleşir ?

Araştırmalarımız genellikle alanında uzman kişilerden alınmış ve bilgilere göre burada toplanmıştır. Şok diyet insanın aslında aç kalması sonucunda vücudun bir şok geçirmesi diyebiliriz. Çok sayıda insan şok diyet nasıl yapılır şeklinde soruların cevaplarını merak etmektedir. Günlük alınan kalori 3000 ise bunu hızlı bir şekilde  500 gibi bir rakama düşürdüğünüz zaman etkisi oldukça fazla olacaktır. Şok diyette kesinlikle bir yağ yağma durumu söz konusu değildir. Vücutta depolanmış olan karbonhidratların glikojen olarak kullanılması sonucunda kilo kaybedilir. Ancak şok diyet sonucunda verilen kilo hızlı bir şekilde tekrardan geri alınır.

Şok diyetin zararları nelerdir? Yan etkisi var mı?

• Kişi düzensiz bir şekilde kilo alıp verdiği zaman süreç sonunda meydana gelen kilolar insülin direncine neden olabilmektedir. Bu durumun da şeker hastalığına yol açma olasılığı bulunmaktadır.
• İnsanların çok uzun süreler aç kalması mide bölgesinde çeşitli sorunlara yol açabilmektedir.
• Bazı kişiler bu diyetleri mevsim geçişlerinde uygulamaktadırlar. Mevsim geçişinde yapılan diyet kansızlık ya da saç dökülmelerine yol açabilir.
• Yapılan şok diyet programı içerisinde sadece su içmek ve sulu gıdalar var ise su zehirlenmeleri meydana gelebilmektedir.
• Metabolizma yavaşlayabilir ve alınan kilolar diyet sonrasında hızlı bir şekilde geri alınabilir.
• Sadece protein içeren diyetlerin uygulanması vücuttaki yağ dengesini bozabilmektedir.

Kaynak: https://kadinloji.com/sok-diyet/