Sağlık

Gece için hoş bir yere davetlisiniz ve ne giyeceğinize bir türlü karar veremiyorsunuz. Giydiğiniz hiçbir kıyafeti kendinize yakıştıramıyorsunuz. Ahh, şu göbeğiniz olmasa... Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi lifli besinler tüketerek eritebilirsiniz. Sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasına özen gösterin ve günde en az 2 litre su için. Tahıl ürünlerinin şekerle veya turunçgillerle karıştırılması gaz şikayetlerine neden olabiliyor. Dolayısıyla bu besinleri aynı anda tüketmemelisiniz. Gaz şikayetlerini gidermek için papaya ya da ananas yiyebilirsiniz. Rafine edilmiş karbonhidratlardan ve baklagillerden, uzak durun. Cosmotürk'ün haberine göre, çiğ sebzeleri küçük küçük doğrayarak ya da rendeleyerek yiyin. Sabahları uyanır uyanmaz bir bardak bitki ya da meyve çayı için. Çay, gün içinde yenilen yiyeceklerin daha hızlı ve daha kolay yakılmasını sağlıyor. Bu da karnın düzleşmesi için en önemli etken. Turunçgiller, sindirim sisteminin işlevini gü...

Kimi erkek seksi kadınlardan, kimi erkek sarışın kadınlardan etkilenir. Siz buna bakmadan da erkekleri etkileyebilirsiniz. İÇGÜDÜLERİNİZE GÜVENİN Flört etmeyi bilen kadınlar onlardan beklenen davranışları sergilemekten çok, içlerinden geldiği gibi hareket etmeyi tercih ediyor. Beğenilmek için belli bir tarzda giyinmenize, belli bir şekilde hareket etmenize gerek yok. Doğal olun, yeter. Davranışlara gelince. Karşınızdaki insanı küstürmemek adına hiçbir fikir beyan etmeyen kadınlar ılımlıdan çok silik görünür. ‘Acaba o da aynı şekilde düşünür mü?’, diye korkmayın. Her kadın düşüncelerini belirtmeli, fikirlerini savunmalı. İLK ADIMI ATMAYIN Her ne kadar cesur kadınları sevdiklerini söyleseler de, erkekler seçim hakkının onlara bırakılmasını ister. Balık kovalamaca oyununu çok severler ve genelde kovalanmak değil, kovalamak isterler. Cosmotürk'ün haberine göre, her erkeğin içinde bir avcı içgüdüsü vardır, sizi takip ederken de bu güdülerini hayata geçirirler. Kimi ...

Zayıflamak için uygulanan  etkili yöntemlerden biri olan akupunktur ilk çıktığı ülke Çin olarak ifade edilir. Sadece kilo vermek için dğeil çeşitli hastalıkların tedavi sürecinde kullanılan yöntem Çin'den sonra dünyadaki bütün ülkelere hızla yayılmıştır. Dünya Sağlık Örgütü'nden de tam not alan bu yöntem diğer uygulama yöntemlerini çeşitlendirmiştir. Tekniğin anlamı iğne batırmak olarak tanımlanmaktadır. Günümüz koşullarında iğne yöntemi etkili tekniklerden biridir. Sadece iğneli değil aynı zamanda iğnesiz yöntemleri de bulunmaktadır. Özellikle iğneden korkan kişiler için bu tekniğin iğnesiz ve lazerli olan türü de bulunmaktadır. Tekniğin her çeşidinde uygulanan mantık aynıdır. Akupunktur yöntemi nasıl yapılır? Akupunktur ile zayıflama yönteminde de yine iğneler kulak etrafındaki bazı bölgelere batırılmaktadır. Bu bölgeler genellikle kişinin zayıflamasına yardımcı olacak olan; iştah azaltıcı, sürekli atıştırma ihtiyacını azaltıcı, oburluğu engelleyici, metabolizmayı hızla...

Bahar aylarının gelişiyle zayıflama çabaları hız kazandı. Ancak aman dikkat! Kısa sürede fit görünmek amacıyla uygulanan şok diyetler, sağlığınıza zarar vermenin yanı sıra saçlara da şok etkisi yapıyor ve hem kadınlarda hem de erkeklerde ciddi şekilde dökülmelere neden oluyor. • Saçları sıkı toplamak Gerek yüz güzelliğinin ortaya çıkarılması gerekse günlük yaşantıda kullanımının kolaylığından dolayı atkuyruğu ve topuz sıkça yapılabiliyor. Oysa saçları sıkı sıkı geriye doğru toplamak saç dökülmesine yol açtığı gibi, saç çizgisinin kalıcı olarak geri çekilmesine neden olabiliyor. O nedenle saçlar toplanmak istenirse de çok sıkı olmadan, saç köklerini strese sokmayacak şekilde pay bırakarak yapılmalı. • Bilinçsiz diyet yapmak Zayıflama uğruna yeterli ve dengeli beslenmemek, saçların da beslenememesine neden oluyor ve dökülmelere yol açıyor. Proteinler vücudumuzun olduğu gibi saçlarımızın da yapı taşlarını oluşturuyor ve beslenmemizde mutlaka yeterli protein alımına dikkat etmemiz ge...

Kadınlarda en sık görülen kanser türleri arasında yer alan meme kanseri, erken tanı konulup zamanında müdahale edilmediği takdirde vücutta farklı organları da etkileyebiliyor. Özellikle kan yoluyla beyin ve omurgaya yayılım gösteren kanser vakalarında tedavi şansı da azalabildiği için tedavinin vakit kaybedilmeden planlanması gerekiyor. Kadınlarda erkeklere oranla 100 kat fazla görülüyor Kadınlarda görülen kanserlerin yaklaşık %25'i meme kanseridir. Meme kanseri olan veya tedavi altında olan hastaların metastaz yani kanserli dokunun vücudun diğer bölgelerine sıçraması konusunda bilgi sahibi olmaları önemlidir. Memede ortaya çıkan kanser hücreleri, kana karışarak beyne ve omurga kemiklerine ulaşabilmektedir. Şiddetli baş ağrısı ve vücutta kuvvet kaybına dikkat! Meme kanseri akciğer kanserinden sonda beyne en çok sıçrayan kanser türüdür. Meme kanserlerinin %10-30 arası beyne metastaz yapmaktadır. Meme kanseri hücrelerinin beyne ya da omurgaya sıçraması farklı belirtiler ...

Faranjit hastalığı bilimsel açıklaması ile ağız ve burun boşluğunun arka tarafında bulunan farinksin yani yutağın iltihaplanması anlamına gelmektedir. Faranjit bulaşıcı bir rahatsızlıktır ve tedavide geç kalınması durumunda bronşite, dönüşme ihtimali oldukça yüksektir. Faranjit nedenleri nelerdir? Hastalığa yakalanma nedenlerinin büyük bir yüzdesini viral sebepler oluşturmaktadır. Örneğin adeno virüsler faranjitin ortaya çıkmasında ki en sık viral etkendir. Bakteriyel sebeplerden kaynaklı da ortaya çıkabilen faranjit hastalığı, nadir de olsa ağızda oluşan mantar enfeksiyonlarından da gelişebilir. Sigara kullanmak, tozlu ortamlara maruz kalmak, aşırı sıcak ve soğuk yiyecekler tüketmek gibi birtakım nedenler de faranjitin ortaya çıkmasın da etkili rol oynamaktadır. Ayrıca boğazın sık temizlenmesi, çürük dişlerin tedavisinin yapılmaması da faranjitin ortaya çıkmasında rol oynayan etkenlerdendir. Faranjit belirtileri nelerdir? Faranjitin, akut faranjit ve kronik faranjit olara...

En sık belirtisi göğüste yanma hissidir. Birçok insan bu yanmayı midesinde, boyunda, omuzlarda ya da hatta sırtta ve kolda dahi hissedebilir. Kalp ağrısından bazen ayırt edilemez. Çoğu zaman bu nedenle doktora başvururlar. Ağrının yanı sıra ağıza ekşi su gelmesi diğer sık rastlanan belirtidir. Boğazda ve ağızda kötü bir tat bırakır, genellikle yemek sonrası nadiren yemek sırasında oluşur. Bulgular sıklıkla yatarken ve uyurken meydana gelir. Karında şişkinlik, hıçkırık, geğirti, gıcık hissi, ağız kokusu, kronik öksürük, ses kısıklığı, ses tellerinde nodül ve astım nöbetleri diğer belirtileridir. Geçmeyen öksürük (gıcık) Ses kısıklığı Boğazda dolgunluk hissi Boğaz temizleme ihtiyacı (Sık sık) Farenjit gibi tedavi edilemeyen boğaz enfeksiyonları İyileşmeyen astım Tekrarlayan zatürre Uykuda kısa süreli soluk durmalarında altta yatan hastalık olarak reflüden şüphe edilmelidir. Sürekli boğaz temizleme ihtiyacı, ses kısılması, sık sık farenjit sorunu olan kişilerin çoğunda es...

Güneş ışınlarının faydası olduğu kadar zararlarını da göz önünde bulundurmak gerekir. Güneş ışınlarına önlem alınmadan uzun süre maruz kalındığında, bir çok cilt problemlerine ve cilt kanserine yol açabiliyor. İnsanlar, son zamanlarda güneşten korumak için üretilen koruma faktörlü ürünlere gereğinden fazla güvenerek, korunuyorum düşüncesi ile uzun süreler güneş altında kalıyorlar. Fakat tahmin edileceği gibi bu ürünler güneşin zararlı etkilerinden sizi maalesef tamamen koruyamıyor. Son yıllarda artan cilt kanserlerinin başlıca sebebi bunun gibi yetersiz önlem alınması ve bilgi eksikliğinden kaynaklanıyor. Sağlığımız için özellikle bu yaz günlerinde hem yazın ve güneşin keyfini çıkartmak hem de sağlığımızı bozacak uygulamalardan kaçınmak için korunma yöntemleri hakkında bilgi sahibi olmanız gerekiyor. Güneşlenme Sağlıklı ama Miktarı Önemli Yazın artan cilt kanserlerinin oluşumunda en önemli etken bilinçsiz güneşlenme olarak karşımıza çıkıyor. Küçük yaşlarda ve gençlik zamanında d...

Günümüzde çoğu insan kilo konusunda problem yaşamaktadır. Bu soruna bir çözüm yaratmak amacıyla birçok yeni yöntem geliştirilmektedir. Fakat burada asıl önemli olan doğal ve sğalıklı bir yöntemin uygulanmasıdır. Bu aşamada sizlere yardımcı olacak süt kürü tarçın ile sütün karıştırılması ile edilir ve kilo verme süresinde oldukça etkilidir. Tarçının ve sütün zayıflama üzerine etkileri Tarçının zayıflamaya yardımcı en önemli özelliği enerjiyi yükseltmesidir. Tarçın kan şekerini dengeleyerek tatlı ihtiyacını da bastırır. Bunların yanında tarçın tokluk hissi veren önemli baharatlardandır ve metabolizmayı hızlı çalıştırarak da yağ yakımını hızlandırır. Sütün içerisinde bulunan protein kasları güçlendirerek çok fazla kalori harcanmasına ve metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olur. Laktoz ise vücutta ki şeker ihtiyacını doğal besinlerden karşılayarak vücudun şeker ihtiyacını azaltır. Yine sütün içerisinde bol miktarda bulunan kalsiyum ise kemikleri güçlendirir ve yağ yakımını hızl...

Tarih boyunca insanın hastalıklarla mücadelesinde ateşli hastalıklar olarak bilinen enfeksiyon hastalıkları  özellikle çiçek, tüberküloz, veba, frengi, difteri toplu ölümlere sebep olan en çok korkulan hastalıklardı. 1928 yılında Sir Alexander Fleming’in ilk antibiyotik, penisilini, bulmasıyla 1941 yılından itibaren bu hastalıklar kolayca tedavi edilebilir hale geldi.  Günümüzde ise antibiyotiklerin gereksiz kullanımı önemli bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Gereksiz ve uygunsuz antibiyotik kullanımı toplumda ve hastanelerde büyük bir problem haline gelen antibiyotik direncine sebep olmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü antibiyotiklerin yaklaşık yarısının gereksiz yere kullanıldığını işaret etmektedir. Antibiyotik direnci demek, antibiyotiğin belli bir bakteriyi öldürme veya üremesini durdurma özelliğini kaybetmesidir. Bu hem toplum kaynaklı hem de hastane enfeksiyonlarında ciddi seyirli hasta oranlarının artmasına, tedavinin başarısızlığına, hatta ölümle sonuçlanan ...

Disleksi dinleme, konuşma, okuma, yazma, akıl yürütme ile matematik yeteneklerinin kazanılmasında ve kullanılmasında önemli güçlüklerle kendini gösteren bir öğrenme bozukluğudur. İlkokula başlayan disleksili çocuklarda eğitim alabilecek zihinsel gelişim henüz tamamlanmadıgı için okuyamazlar, yazamazlar ve matematiksel işlemleri kavramada zorluk çekerler. Ancak bu onların zeka düzeylerinde bir sorun olduğunu göstermez. Hatta zeka düzeyi çok yüksek çocuklarda da görülmektedir. Fakat bazen hastalık farkedilmeyebilir.Disleksililer zeka düzeyleri düşük olmadığı gibi özel yeteneklere de sahip olabilirler. Buna önemli kanıt disleksili olduğu bilinen bilim adamları ve sanatçılardır: Albert Eistein, Leonardo da Vinci, Tom Crouse, Mickey Mouse gibi. Disleksi’li çocuklarda dikkat bozukluğu da görülür. Bu nedenle bu çocuklara bir uzman tarafından sistemli bir dikkat eğitimi verilmelidir.Sözel, işitsel, görsel eğitim metodları seçilmelidir. Sınav sorularını çabuk okuyamazlar ve cevapları yazamazla...

” Kalıcı makyaj mikro pigment uygulamasıdır. kalıcı makyajda kişiye özel tek kullanımlık steril iğneler kullanılır. İçerdiği maddeler bitkisel içerikli maddelerdir”. Bu yüzden sağlık son derece güvenlidir. Kullanılan ürün bitki özlü olup alerjik reaksiyon yaratmaz. Bu ürünler yüz bölgesi için özel tasarlanmıştır. Kalıcı makyaj ürünleri katkı ve koku maddeleri içermez. Kalıcı makyajı dövme işlemi ile karıştırmamak gerekir. Dövmeden en büyük farkı ciltteki kalıcılık süresidir. Kalıcı makyaj ürünleri bitkisel olduğu için zaman içerisinde yavaş yavaş ciltten silinerek kaybolur. Mikro iğneler ile deri altına tamamen organik olan boyaların yerleştirilerek uzun yıllar kullanılabilen makyaj oluşturulmaktadır. Bu muhteşem yöntem ile ciltte beğenilmeyen kusurlu bölgelere kalıcı makyaj uygulanarak güzelliğiniz deki gölgeleri yok edebilirsiniz. Kalıcı makyaj uygulamasında doğal ve mineral renkler deri yüzeyinin hemen altına tek seferlik iğneler ile empoze edilir. Kalıcı makyajda kullanılan bu boy...

Daha sağlıklı ve fit bir görünümde olmak hepimizin hayali. Ama her işin olduğu gibi bunun da altın kuralları var. Her gün mutlaka 2-3 porsiyon taze meyve yiyin. Taze meyvedeki enzimler ve vitaminler metabolizmanızı hızlandırır. Her ana öğünde; sabah, öğlen, akşam mutlaka çiğ sebze veya salata tüketin. Öğünlerinizde yediğiniz salatalarınıza mutlaka zeytinyağı kullanın. Kilo vermek istediğiniz dönemde diyetisyeninizin önerisine kulak verin ve asla kızarmış yiyecekler yemeyin Bütün diyetisyenlerin hem fikir olduğu üzere haftada en az 1 öğünde mutlaka kurubaklagil yemeği tüketin. Bezelye, barbunya, mantar gibi protein oranı yüksek güçlü sebzelerden kaçmayın. Diyetisyeninizi dinleyin ve mevsimi olduğu döneme dikkat etmek şartı ile sofranızda bu sebzelere de yer verin. Her gün en az yarım saat orta tempoda hareket etmelisiniz. Diyet yaparken her gün yarım saat yapacağınız yürüyüş kilo vermenizi garanti eder. Her gün en az 2 litre su içmelisiniz. Su tüketimi günün istediğiniz saati...

Siz de sabahları yataktan zor kalkanlardansanız önerilerimize bir göz atın: Nefes: Kendinizi dinleyin. Gönlünüzce nefes alıp verebiliyor musunuz? Evdeyken arada camları açın. İş yerinde bir iki dakikalığına bile olsa dışarı çıkın. Boş zamanlarınızı açık havada geçirmeye öncelik verin. İyi bir uykunun olmazsa olmazı oksijen unutmayın. İmkanınız varsa nefes dersleri almayı bile düşünebilirsiniz. Yatak Odanız: Uyuduğunuz mekândan mutlu musunuz? Gardırobunuzun üzerine sticker'lar yapıştırabilir, aynaya fotoğraflar sıkıştırabilir, kullanmadığınız şallarınızla odanızı renklendirebilirsiniz. Etrafınızı uyandığınızda görmekten mutlu olacağınız detaylarla zenginleştirin. Beslenme: Gün içinde çok kahve-çay içenlerin, içmeyenlere oranla daha zor ve kalitesiz uyuduğu bilinen bir gerçek. En azından akşamları, yatmadan üç-dört saat öncesine kadar kahve ve çaydan uzak durmaya çalışın. Bitki çayları, meyve ya da süt uykunuzu rahatlatacaktır. Benzer şekilde akşam yemeklerini hafifletmek he...

Şok diyet adı verilen ve günlük alınması gereken enerji miktarının çok fazla altında kalori alımı şeklinde gerçekleşen diyetler uzun dönem kilo verdirmekten uzak ve oldukça sağlıksızdır. Bu tür diyetlerin tek yaptığı şey alınan kalorinin azaltılmasıdır. Bu diyetleri uygulamak, uygulayan kişi için adeta bir işkenceye dönüşür. Sonuç ise yüksek bir olasılıkla hüsrandır.  Kilo verme işinin mutlaka sağlıklı bir şekilde ve sabırla yapılması gerektiğini unutmayın. Kilo vermek için kalori azaltımına gitmek ciddi sorunlara yol açabilir. Kilo vermek kalori azaltmak değil, yağ yakmaktır. Şok Diyetin Vücut Üzerindeki Etkisi Nasıl Gerçekleşir ? Araştırmalarımız genellikle alanında uzman kişilerden alınmış ve bilgilere göre burada toplanmıştır. Şok diyet insanın aslında aç kalması sonucunda vücudun bir şok geçirmesi diyebiliriz. Çok sayıda insan şok diyet nasıl yapılır şeklinde soruların cevaplarını merak etmektedir. Günlük alınan kalori 3000 ise bunu hızlı bir şekilde  500 gibi b...