Sağlık

Zayıflama çayları , bitkisel içeriklerden meydana gelen ve formda kalmanıza yardımcı olan içeceklerdir. Günümüzde birçok kişi detoks adı altında bitki çayları içerek sağlıklı bir şekilde kilo vermektedirler. Vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olan bu çaylar etkili kullanıldığında sağlıklı zayıflama sağlamaktadır. Zayıflama çaylarının faydaları nelerdir? Zayıflama çayları vücudu formda tutar. Midedeki besinlerin besin değerini kalori olarak azaltır. Vücudun yağ emilimini azalttığı için kalori alımını da azaltmış olur. Bağırsaklara olan etkisidir. Form çayları kabızlık gibi bağırsak problemlerini çözer. Rejim yapmakta zorlanan kişilerin, abartılan öğünlerde pişman olup üzülenlerin derdine form çayı deva olabilir. Midede tokluk hissi yaratır ve gün içerisinde daha az tüketmeye yardımcı olurlar. Metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olurlar Verilen kiloalrın kalıcı olmasına destek olurlar. Bağışıklığın güçlenmesine fayda sağlar. Toksinlerin ve zararlı maddeleri...

Böbrek Yetmezliğine Neler Yol Açabiliyor? 1- Yüksek tansiyon: Yüksek tansiyon böbrek içindeki incecik damarlarda yapısal bozukluğa ve tıkanıklığa neden oluyor. Bunun sonucunda da böbrek yetmezliği gelişebiliyor. Ancak koldan ölçülen tansiyon bazen normal değerlerde çıkarak kişiyi yanıltabiliyor. Bunun aksine idrardaki protein kaçağı bunu net olarak gösterebiliyor. İdrarda protein oranını gösteren test Türkiye'nin her yerinde yapılabiliyor. 2- Diyabet: Tip 2 diyabet de, tıpkı kan basıncı yüksekliğinde olduğu gibi böbrek içindeki incecik damarlarda yapısal bozukluğa ve tıkanıklığı yol açarak böbrek yetmezliğine neden olabiliyor. Özellikle tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de son dönem böbrek yetmezliğinin en sık nedeni olan diyabet hastalığı görülme oranının 2002'de yüzde 7.2 iken, günümüzde yüzde 12'nin üzerine çıkmış olması endişe verici bir durum olarak görülüyor. 3- Fazla kilolu olmak: Fazla kilolu olmak böbreğin içinde yer alan kılcal damarlardaki basıncı artırarak id...

İngiltere'de piyasaya çıkan Walking Diet  yürüyerek daha  güzel vücuda sahip olmanın yollarını sağlıyor. Yürümek, yalnızca kilo vermeye yardımcı olmuyor. Bunun yanında diyabet, kemir erimesi ve meme kanserine yakalanma risklerini da azaltıyor Walking diyet nedir? Nasıl yapılır? Başlamadan önce bir spor mağazasına uğrayarak bir adımsayar (pedometre) satın alın. Böylece günde kaç adım attığınızı sayabilirsiniz. İşte mucize yürüyüş programı: Gün 1-3:   Her gün attığınız adım sayısını bir kenara yazın ve 3'üncü günün sonunda bunları toplayıp üçe bölün. Bu sizin günlük ortalama yürüyüşünüz olacak. Gün 4-5:   Ortalama adım sayınıza 1000 adım ekleyin örneğin otobüsten bir durak erken inerek bu sayıyı tamalayabilirsiniz. Gün 6:   Bugünden itibaren yürüyüş yapmak için  özel zamanlar ayırmalısınız. Ortalamanıza 1500 adım ekleyin. Hızınıza göre 1500 adım 20 dakikada tamamlanabilir. Yürüyüşe başlamadan ve yürüyüş sırasında en az 200 ml su içmeyi unutmayın. G...

Günümüzde birçok kişinin problemi fazla kilolardır. Fazla kilolar insanları hem fiziksel hem de psikolojik açıdan olumsuz yönde etkilemektedir. Peki kolay kilo verme teknikleri nelerdir? Hızlı zayıflamak için ne yapmalıyız? Sizler için araştırdık ve sunduk: Bol su için İnsan vücudunun dörtte üçü sudur. Su içmek sağlıklı yaşamın en önemli kaynağıdır. Su içmenin faydaları oldukça fazladır. Her gün bol bol su içmek metabolizma hızını yüzde 24-30 oranında arttırıyor ve bu da daha çok kalori yakmanıza imkan verir. 2. Sabahları yumurta yiyin Yumurta içerisinde bulunan protein midede tokluk yaratmaktadır. Sabahları tahıl ağırlıklı bir kahvaltıda yumurta yemek tok tutuyor, gün içinde daha az kalori almanıza ve dolayısıyla kilo vermenize ve vücut yağ oranınızın azalmasına sebep oluyor. Günün en önemli öğünü kahvaltıyı da atlamayın. Kahve için Kafein metabolizmayı hızlandırırken, antioksidanları da beraberinde getiriyor. Özellikle günde bir tane Türk kahvesi içilmeis metabolizma için...